logo
  • Inici
  • Menú
  • Carta
  • Blog
  • Contacte
  • Botiga Atlàtida
  • Atlàntida Mataró
  • Català
    • Español
logo
  • Inici
  • Menú
  • Carta
  • Blog
  • Contacte
  • Botiga Atlàtida
  • Atlàntida Mataró
  • Català
    • Español
Notícies

Comença l’any…2020

8 Gener
Per atl_admin

Comença l’any i també tornen els nous propòsits de menjar més sa i mantenir la línia, sobretot després dels tiberis nadalencs. Aquí us deixem alguns consells per a aquest gener que ara comença…

Realitza cinc àpats a el dia, on totes incloguin un aliment ric en greixos saludables (fruita seca, oli d’oliva, peixos grassos), una proteïna d’alta biodisponibilitat (ou sencer, llet de vaca , peix, carn de vedella, pollastre, arròs) i un hidrat de carboni basat en fruites o verdures de baix índex glucèmic (raïm, prunes, préssec, aranja, prunes, poma; bròquil, col, enciam, ceba, pebrot vermell, mongetes verds, tomàquets, albergínies) o bé cereals integrals. Inclou en tots els sopars una unça de xocolata negra, i una copa de vi negre.

Distribueix els aliments al llarg del dia perquè s’ajustin a les nostres necessitats i bioritme humà: aliments amb més càrrega glucèmica (carbohidrats que aporten més quantitat d’energia en forma de glucosa) en el primer tram del dia (de 6h a 18h), i aliments més estructurals (lactis, carns, peixos, ous i marisc) en el segon tram del dia (de 18h a 6h). Beu aigua de forma abundant, almenys dos litres diaris. Evita aquests aliments: dolços i pastisseria, begudes espirituoses mantegues i llards, fruites excessivament dolços, cafè comú, fregits o arrebossats, productes elaborats amb farines i cereals refinats, formatges i embotits grassos, pasta i patates.

No sembla tan difícil de dur a terme, no? Prova els nostres menús diaris a Atlàntida on trobaràs tot el necessari per encarar aquest començament d’any.

Anterior Gazpacho, un clàssic de l’estiu
Següent Temps de canvis

Comentari

Sigues el primer a deixar el comentari.

Deixa un comentari Cancel·la les respostes

Articles Relacionats

Prepara un Nadal diferent, a l’Atlàntida Vilassar

2 Desembre

Temps de canvis

14 Maig

Gazpacho, un clàssic de l’estiu

7 Agost

Noves cartes d’estiu!

11 Juny
Privacitat
    • Política de privacitat
    • Avis legal
    • Política de cookies
Contacte
Avda. Carles III, 48-54 08340 Vilassar de Mar
937 594 649
atlantida2@atlantida2.com
Aquest lloc web utilitza cookies, tant pròpies com de tercers, per a recopilar informació estadística sobre la seva navegació i mostrar-li publicitat relacionada amb les seves preferències, generada a partir de les seves pautes de navegació. Si continua navegant, considerem que accepta el seu ús. Més informacióAquí. Acceptar
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessàries
Sempre activat

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

No necessàries

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.